Jede Stunde beginnt mit einem Warm-up, das dich auf das Training an der Pole vorbereitet und das Verletzungsrisiko minimiert. Im Anschluss folgt ein kurzes Conditioning, um deine Muskulatur zu kräftigen. Danach geht es an die Pole: Wir üben Tricks, Spins und Combos – sowohl an der Static als auch an der Spinning Pole. Zum Abschluss lassen wir das Training mit einem kurzen Cool-down ausklingen.